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女人气血不足的养生食谱

[2020-03-25 20:20:21] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:女人气血不足的养生食谱女人气血不足的养生食谱?女人气血不足会造成很大的危害,女人气血不足需要及时的调理,那么气血不足应该吃什么好呢?接下来为大家介绍气血不足的养生食谱。1、三红汤材料:红枣7枚,红豆50克,红衣花生适量。做法:将红枣、红豆、红衣花生准备好,洗净,之后一同放入锅中,加水熬成汤汁食用。功效:这道补血汤,最容易

  原标题:女人气血不足的养生食谱

  女人气血不足的养生食谱?女人气血不足会造成很大的危害,女人气血不足需要及时的调理,那么气血不足应该吃什么好呢?接下来为大家介绍气血不足的养生食谱。

  1、三红汤

  材料:红枣7枚,红豆50克,红衣花生适量。

  做法:将红枣、红豆、红衣花生准备好,洗净,之后一同放入锅中,加水熬成汤汁食用。

  功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

  2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:桂圆肉10克,生姜3片,红枣15个,猪瘦肉300克。

  做法:

  (1)、圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  (2)、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  (3)、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  功效:这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。

  3、章鱼干猪脚姜汤

  材料:章鱼干1~2只(约150克),猪脚2只,生老姜1块。

  做法:

  (1)、章鱼干略浸洗,老姜切片。

  (2)、猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

  (3)、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

  功效:此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

  以上为大家介绍了女人气血不足的养生食谱,气血不足的女人一定要注意多吃些有营养的食物,才能让女人的身体更加的健康。

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