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育儿经:宝宝便秘,不可小视,究竟怎样预防和解决?

[2019-10-09 08:41:28] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:宝宝便秘,不可小视,究竟怎样预防和解决?作者|常爸什么情况算便秘生活中,很多宝宝都曾遭受便秘之苦,有的宝宝排便很困难,曾有妈妈形容,守着宝宝等他大便“就好像在接生一样”。也有的宝宝排便间隔时间很长,三四天甚至更多天一次。究竟宝宝排便的正常状态是什么样?什么情况就应该界定为是便秘呢?(注:以下描述主要针对六个月以上的宝宝)如果宝宝是这

  原标题:宝宝便秘,不可小视,究竟怎样预防和解决?

  作者|常爸

  什么情况算便秘

  生活中,很多宝宝都曾遭受便秘之苦,有的宝宝排便很困难,曾有妈妈形容,守着宝宝等他大便“就好像在接生一样”。也有的宝宝排便间隔时间很长,三四天甚至更多天一次。究竟宝宝排便的正常状态是什么样?什么情况就应该界定为是便秘呢?(注:以下描述主要针对六个月以上的宝宝)

  如果宝宝是这样的状态,表示还不错哦,继续保持。

  ? 1天1次大便,排便时间、地点相对固定,大便呈黄色条状软便;

  ? 1-2天1次大便,长期保持这样的规律,排便顺畅,大便呈黄色条状软便。

  出现这些情况,就属于便秘了

  ? 排便困难,便便干、硬、粗,掉到盆里当当响;

  ? 排便时疼痛,很用力,宝宝哭闹,不敢使劲,反复很多次才能便出来,大便呈褐色或者偏黑;

  ? 排便费时费力,大便呈条状,细看是一个个球状大便粘连在一起;

  ? 排便时宝宝哭闹,便便外围出现血丝;

  ? 宝宝经常3天以上不排便,屁很臭,情绪经常烦躁,食欲也不好。

  套用一句流行的话,宝宝这样不算便秘,但是在走向便秘的路上,需引起足够重视。

  ? 一两天或者两三天排便一次,不是很规律,排便时有点困难。

  ? 宝宝平时也没什么不舒服,状态还可以。

  ? 便便时而是黄色,时而是褐色或者颜色发黑。

  很多父母很难分辨出孩子是否真的发生了便秘。 我们总结一下,相对于频率,便秘更主要的是说宝宝排便困难。

  在时间上,我们要允许他们有个体的差异,只要排便是规律的,宝宝排便顺利,就算两三天一次也不属于便秘的范畴。

  可一旦宝宝超过3天才排一次便,肯定就得重视了。还有,如果每次排便很困难,大便干硬,即使频率很高,也属于便秘。

  便秘对健康的影响是长久而隐秘的

  便秘是个顽固又日常的问题,不像感冒发烧那么急,看起来那么严重,往往会被父母忽视。

  便秘的宝宝难受的时候归难受,可一旦大便解出来了,又满血复活,吃喝照样不耽误。父母往往说,找个时间带你看看医生去,可等来等去,一拖再拖,最后往往因为忙而不了了之。

  还有,便秘不是一个单纯靠医生开药方就能解决的问题,更像是一个家庭的大工程。

  宝宝的便秘多数是不良习惯养出来的,想要改善需要全家人的共同参与,从生活节奏、饮食习惯、运动习惯等方面着手,才能帮宝宝彻底解决问题。

  可如果我告诉你,便秘不止痛苦,对宝宝健康和发育的影响也是非常巨大的。

  从近期影响看:

  食物残留长期留存在宝宝体内,会影响他的食欲和营养吸收,影响生长发育。

  宝宝排便困难,就会害怕排便忍着不排,这会让便便更加干燥,进一步加剧宝宝不好的排便习惯。

  长期便秘,宝宝大肠末端长期残渣堆积,造成肠道机能下降,会形成恶性循环。

  从长远来看:

  宝宝从小就便秘,长大往往会长痔疮,而且通常会比较严重,从临床来看,很多人会在很年轻的时候就面临手术治疗等问题。

  肠道疾病的发病率更高,因为常年便秘会影响宝宝的肠道黏膜和肠道机能,自我修复的功能也会变差。

  三个时间点,宝宝最容易发生便秘

  虽然宝宝个体不同,但是总结下来,有3个时间点发生便秘的几率最高,做到心中有数,父母就能提前预防:

  6个月到1岁,宝宝开始添加辅食,摄入固体食物的阶段,宝宝吃的量过多过少、出现过敏问题都容易导致便秘。妈妈要注意让宝宝辅食多样化,同时防止过敏。

  2岁左右,这个阶段宝宝容易偏食、挑食,不爱吃菜,饮食比较单一,加上如厕训练还没有完成,没有养成固定的排便习惯,也容易出现便秘。

  3-6岁左右上幼儿园期间,离开了家人的照顾,进入幼儿园,饮食习惯和排便习惯都需要重新调整适应,有些宝宝不爱在幼儿园上厕所,或者在幼儿园喝水少、运动少,因此这也是便秘发生的高峰期。

  在入园之前,提前培养宝宝自己如厕的能力,会跟老师表达、有在公共厕所排便的经验,会减少宝宝焦虑,帮助他尽快适应在幼儿园里如厕。

  便不出来,”多喝水“”吃香蕉“是不够的

  促进孩子排便,这两个让你耳朵都磨出茧子来的“祖传秘方”,效果其实并不好——好的话为什么还有那么多人深受其苦?!

  1、给孩子多喝水

  多喝水好排大便是多数父母深以为然的方法,可是多喝水并不是缓解便秘最核心的要素,如果在饮食和排便习惯上不加以改善,只是多给孩子喝水,可以改善症状,但是并没有治疗效果。

  2、多给孩子吃香蕉。

  给孩子吃没有成熟的香蕉反而有较强的收敛作用,它会抑制胃液分泌并抑制肠胃蠕动,所以如果你吃的是没有成熟的香蕉,反而会加重便秘情况。

  而且,就算是成熟的香蕉其膳食纤维含量并不高,通便效果也并不算好。

  便秘到底该怎么破?

  预防或改变孩子的便秘状态,使其变得规律和正常,最主要的是——

  在孩子的饮食中增加膳食纤维

  养成良好的排便习惯

  通过运动等方式活跃肠道机能,促进肠道蠕动。

  所以说,这更像是指导家长换一种生活方式,从喂养方式、食物种类和数量、运动习惯等多个方面入手,同时,父母一定要拿出足够的耐心和信心:

  1、饮食中多增加膳食纤维

  膳食纤维能吸附大量水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动,使便便更容易排出。可以多给宝宝吃水果和蔬菜,水果类含有膳食纤维含量较高的有西梅、梨、杏、苹果。蔬菜类推荐的是豌豆、西兰花、芹菜。

  在饮食方面,小宝宝辅食内容不能太单一。可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。1岁以上的宝宝可以多吃些全麦饼干,全麦面包,加一些粗粮,特别是薯类的食物很推荐,紫薯、红薯、芋头、山药等,都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。

  对于婴儿和2岁以下的宝宝,膳食纤维每天摄入的合理量为5克,2岁以上的宝宝应该在7-15克。如果这个量父母不好掌握,那么记住这样的一个比例,能保证宝宝的均衡饮食,那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。

  2、定时定点的排便

  定时:每天固定时间让宝宝自己坐盆排便,最好选择在饭后,坐15分钟左右让他熟悉并接受排便这件事;

  定点:让宝宝到厕所排便,也可以在固定的地方放置一个宝宝专用的小便盆,长此以往,宝宝做上去就会产生心理暗示和生理反射;如果宝宝已经入园,平时又不愿意在幼儿园上厕所,也可以慢慢把他的大便节奏调整到每天早上起床后,或者晚上。通过每天的练习,养成新的节奏。

  集中注意力:宝宝排便的时候不能同时玩着玩具或者看电视,也最好不要使用带有玩具功能的儿童马桶,玩具会吸引他的注意力,让他忽视排便的感受,可能会导致宝宝一直憋着不排便或者还没排完就急着要起身去玩。

  3、运动促进肠胃蠕动

  肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力,而运动是让肠道动起来的有效方法。

  可以给小宝宝做一些被动操,比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。

  大一些的宝宝就可以多带他到户外,走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。

  真便秘了,该怎么办?

  帮宝宝调理便秘是一个长期的过程,一旦中间出现几天不大便,宝宝不舒服的情况,以下的几个方法或许会帮助宝宝排便:

  ? 将我们日用的香皂切成类似宝宝指头大小的条状,一端稍尖,在热水里沾湿,从肛门的边缘塞进去,然后用手捏住肛门片刻防止肥皂头滑出来,等肥皂头在直肠内溶化后可以有效帮助宝宝排便。

  ? 给宝宝用儿童专用的开塞露,但注意剂量不宜太多,且不能长期使用,否则会加重宝宝肌肉收缩无力给宝宝带来不适并形成依赖。

  ? 杜秘克(乳果糖)是一种口服药物,药店可以买到,遵医嘱服用,可以帮助宝宝排便,缓解便秘症状。

  ? 一旦排完大便,父母可以用热水毛巾帮宝宝热敷肛门,之后剪开一滴鱼肝油,帮宝宝做肛周皮肤的按摩,能帮助迅速修复肛周破损的皮肤和黏膜,下次大便宝宝就不会疼了,这对于缓解便秘非常有好处。

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  虽然不必宝宝一不舒服就去医院,但如果宝宝4-5天不大便,在家使用了上述方法还是不见好转,就应该带宝宝去医院进行检查,采取必要的措施。

  另外,如果孩子长期便秘且身体消瘦,可能是一些疾病有关,也建议父母孩子去看医生。

  如何搞定孩子”我不大便,我就憋着!“

  单独把这种情况拿出来跟父母分享,是因为很多大一点的孩子便秘,不单是饮食和肠道的问题,而是自己故意的憋便。

  一般来说,憋便的习惯多发生在孩子学习上厕所的阶段,坐在马桶上时,孩子不愿意使劲让肠道运动起来,于是开始憋便,而当下一次便意出现的时候,肠道运动就会出现疼痛,孩子就会将疼痛和大便联系起来,形成对大便的恐惧。

  很多上了幼儿园的孩子也会出现这种情况,他们不愿意使用不熟悉的厕所,自己有意识地忍着不便,慢慢地,孩子的肠道里积聚了很大体积的大便,长度有直肠那么长,也就不再有便意了,最后只能通过外在的帮助来解决问题。

  对于憋便的孩子,需要求助医生,使用一些药物帮助润滑肠道,防止孩子主动憋便,这个治疗过程大概需要几个月的时间,期间应该继续给孩子吃高纤维的饮食,并帮助其养成良好的如厕习惯。

  (文章支持:北京大学第一医院儿科保健医生南亚华)

  作者:常爸,文章转自公众号: 常青藤爸爸,ID: ivydad_ivydad,耶鲁大学毕业、在世界顶级投行工作多年的奶爸运营,旨在分享科学育儿知识和高质量的教育资源,转载已获授权。

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