AD
首页 > 健康 > 正文

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾

[2020-03-25 06:06:36] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
评论 点击收藏
导读:原标题:它是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾春天的脚步越来越来越近,冬天的寒冷逐渐退却,此消彼长之际,却是我们养生护体的最佳良机。昨天晚上六点多种,老公下班以后陪我去渭河堤坝上走路健身。当我们走上堤坝时,已经有很多人在开始走路,男男女女,老老少少很多家庭在健步行走中体验着运动的乐趣,每个人的脸上洋溢着幸福的微笑。看到此情此景,我

  原标题:它是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾

  春天的脚步越来越来越近,冬天的寒冷逐渐退却,此消彼长之际,却是我们养生护体的最佳良机。昨天晚上六点多种,老公下班以后陪我去渭河堤坝上走路健身。当我们走上堤坝时,已经有很多人在开始走路,男男女女,老老少少很多家庭在健步行走中体验着运动的乐趣,每个人的脸上洋溢着幸福的微笑。看到此情此景,我深受感染,当即给老公表态要把“减肥廋体”列入我本年度的首要任务。老公微微一笑,说我认识你的时候你就在减肥,十几年过去,你还在喊口号减肥,也没见你减肥成功。老公说,要减肥首先要对自己狠点,不要贪吃,多吃一些素菜,少吃肉食,另外要少餐,每天吃两顿饭,每次吃一点。还要坚持运动,少餐和运动是减肥的最好方法。

  其实,老公讲的道理我都懂,只是每次坚持不了不久,我就控制不住自己的食欲,战胜不了自己对美食的奢望,管不住自己那张好吃美食的嘴,才让自己每一次的减肥誓言最终落空。我相信很多爱吃美食的女人都和我有同样的烦恼,对自己无数次的减肥失败心存遗憾。昨天晚上听完老公的话,我决定从今天做起,给自己做一道清理肠胃的美味,这道菜就是山药炒木耳。我选用了山药和木耳搭配,这两样食材都是营养价值较高的食材,具有清理肠胃、降脂降压的作用,对于身体肥胖的人来说,多吃对肠胃功能有很大帮助。

  这是一道很好吃的养生菜,山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾的功效,对于肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗等人体不良反应有很大的改善作用。木耳也是非常有益的保健菌类,木耳它是血管清道夫,黑木耳具有益气强身,滋肾养胃,活血等功能,这几样简单的食材,简单一炒,就能做出一道口感清脆的家常又健康养生的菜,一定要尝试哟。这菜吃一次,就等于给肠道做次大扫除,营养好吃,做法特简单!是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友多点赞收藏转发,多给我一些鼓励。

  食材:山药1根、胡萝卜半根、木耳几朵,蒜3粒、盐适量。

  做法:

  1、山药去皮后洗干净切片,然后放入准备好的水中,防止氧化变色。

  2、木耳温水泡发开。

  3、烧锅开水, 加入少量的盐, 放入木耳进去焯煮,撕成小片,胡萝卜切丝,蒜切末。

  4、起锅放油蒜末炒香, 放入胡萝卜翻炒片刻。

  5、加入山药黑木耳翻炒。

  6、翻炒片刻后加盐调味。

  7、翻炒山药至熟即可,关火盛出。

  8、这道口感清脆的山药炒木耳就做好了,配粥或米饭都是极好的,快来试试吧。

  莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

  面时代优美食生活指南,老百姓最喜欢的美食媒体平台!

  声明:本图文为作者原创内容,未经许可进行转载属侵权行为,本人将予以投诉!返回搜狐,查看更多

  责任编辑:

为您推荐