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燕麦片的减肥吃法 燕麦片怎么吃才减肥?

[2019-08-13 19:16:05] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:燕麦片的减肥吃法燕麦片怎么吃才减肥?具体详细内容南方财富网小编为你报道。燕麦片怎么吃才减肥1燕麦片减肥吃法:燕麦牛奶布丁材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然

  燕麦片的减肥吃法 燕麦片怎么吃才减肥?具体详细内容南方财富网小编为你报道。

  燕麦片怎么吃才减肥1燕麦片减肥吃法:燕麦牛奶布丁材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干

  做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

  点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。

  2燕麦片减肥吃法:草莓牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓

  做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。

  点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。

  3燕麦片减肥吃法:肉末燕麦粥

  材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋

  配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末

  做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。

  点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。

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